【资料图】

1、骑自行车可以减肥。

2、但需要注意的是，骑自行车时，运动量相对较小，减肥效果相对较弱。

3、需要增加骑行的速度和时间。

4、一般减肥需要1小时左右。

5、骑车时，大腿、小腿、臀部的肌肉做功更多，消化这些位置的脂肪更多，对于腹型肥胖来说相对较弱。

6、如果臀部和大腿肥胖，骑车减肥可以是首选。

7、腹部肥胖，建议多做仰卧起坐和游泳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词：