1、对于脚踝韧带劳损，首先要注意休息。

2、如果肿胀明显，前期72小时内可用冰块冷敷，有利于消肿止痛。

(资料图片)

3、其次，你不能去地下。

4、如果到地下，会加重肿胀。

5、你必须帮忙转弯。

6、有条件的话用踝支具固定，大概恢复期3-4周。

7、口服药物主要有独一味胶囊或云南白药胶囊。

8、如果有疼痛，可以服用双氯芬酸钠缓释片，或者外用扶他林软膏。

9、72小时后可以用热毛巾外敷，可以促进周围血肿的吸收。

10、如果2-3周症状没有明显缓解，建议去医院做x光检查，防止骨骼受损，便于对症治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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